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2020年7月19日 日曜日

ココロのブログ

【夏バテ対策】

そろそろ長い長い梅雨も終わり、暑い暑い夏がはじまります
暑いからなるべく屋内にこもりエアコンで涼みたくなりますね
ただしそこが免疫を下げる最大の要因なのです
エアコンで体温調整が上手くできず汗をかきにくくなり、暑さに対応できず体調を崩し、夏バテとなります。夏バテをすると免疫が下がり、冬場にインフルやコロナなどの感染症にかかりやすくなります

そこで対策をしましょう
➀こまめに水分と塩分、ビタミンCを補給
②睡眠をしっかりと(寝る時に首元をアイシング)
③3食しっかり食べる
④涼しい時間帯にウォーキングして汗をかく
⑤ココロに来る(笑)

以上5つの対策で夏を乗りきり冬に向けて免疫アップをココロがけましょう

免疫アップ【SEBS】の動画です。
https://youtu.be/HGqjyCSJ3lE

靴の選び方の動画です。ウォーキングをする方や興味のある方はご覧ください♪
https://youtu.be/2ej2atBvVDM